SRT實習個案回饋11：心靈大掃除

在SRT後那天晚上我一直覺得頭好像脹脹的，那天晚上過後就沒有這個問題了，所以不知道是不是因為這個緣故，這是我身體上面的感覺。

從那天至今有一個月的時間，我每天幾乎都會遇上和清理的內容有關的課題，一開始會覺得怎麼又開始重複情緒上的不舒服呢，應該已經清理掉才對，可是後來說會有排毒反應，還有課題加速的現象，也是代表現在的自己已經有能力去解決了，所以我就當作是把心靈深藏的毒素一一的攤開，一次一次的去面對，抱持著反正現在的自己已經有能力了，一定可以順利解決。每一次課題出現時，我會把遇到的困境寫在筆記本，就可以清晰的去面對自己的思緒，也可以藉由寫下來釋放自己的情緒，當我寫完的時候，通常那種情緒上的不舒服會減緩許多，最後會再補充幾句鼓勵自己正面的話語，不論事情的發展是不是順利，但情緒都會緩和。如果沒有寫下來，遇到事情很苦惱時，我也都會念零極限的「對不起、請原諒我、謝謝你、 我愛你」，來幫助自己清理，尤其是遇到陌生人還是覺得很恐怖的時候會讓我比較安心。另外，因為高我說可以給自己多一點靈性的支持，所以睡前我也會稍微靜下心來面對自己。

在這段期間也發現，除了面對了許多SRT清理的課題，也面對了許多自己沒寫在上面的事，不知道是不是越清理越多東西就會浮上表面？總之，這一個月還真是我心靈大掃除的日子，雖然不曉得要掃多久才差不多可以開始正式的好好迎向目標而行動，會這麼說是因為，常因為遇見各種情況，而情緒不穩定的話，才下定決心沒多久的目標就不了了之了。可是，最近也開始感覺到，需要開始「動起來」的感覺了，在SRT後的一個月的時間，我有許多休息時間，感覺比較可以專心面對自己的課題，但最近行程漸漸開始出現了。

其中有提到想要想要清理的健康方面的問題，我感覺不出來有沒有改變，不過我倒是覺得睡眠的部分越睡越久了，我盡量都在12點前睡，可是不管早點睡或晚點睡，都會睡了9～10小時，居然還是很想睡，需要聽一些有活力 的音樂才會好好迎接新的一天，要不然會整天都懶洋洋提不起勁。

有關興趣的部分，很開心高我對我的肯定，也被說中了，常常強迫自己一定要做到什麼成果，才會覺得滿意，可是每當越強迫自己做，我就越遠離它，就越不想去碰它，結果心情輕鬆的時候可以很持久的去鑽研，所以我目前還在試著讓自己更輕鬆去面對，有時候一不小心變成「我一定要做」時，就又會開始反抗了。

對我來說SRT好像是清理掉心裡那片田地的障礙物，因為當障礙物被清除的時候，就會看見更多細小的石頭，而這些石頭是我有能力自己搬走移除的。不過之前看到一些個案的分享時，還是會小羨慕SRT後那種順流而下的喜悅 ^^"，感覺我的喜悅比較像對自己的灌溉，可能還要慢慢成長？！不過真的也很開心，能因為SRT更加了解自己。

謝謝Erica辛苦的幫我做SRT，清理了好多的東西
也謝謝你提供這樣的實習個案^^

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