SRT 一個月內之心得- Erica執行SRT (2012/11/02)
壹、
一、懂得向內觀照，了解自己可以擁有理想的生活。
二、讓自己的思考，能夠擁有顯化的能力。(我能夠心想事成)
三、一切生命的答案，在自己的心中，並且遵循內在指揮。
四、我珍惜我的時間和能量。
四、我珍惜我的時間和能量。
五、我接受並喜愛現在的自己。我尊重並珍惜我的創意和想法。
六、仔細觀察，現在我的日子充滿了樂趣和有意義的活動。
七、我讓自己成就一切的可能。
八、我堅持我的人生道途，我選擇活力與成長。
九、我願意藉由改變自己，而改變周圍的世界。
十、我輕鬆而不費力的創造我想要的一切。
十一、我吸引好事，好事也吸引我。
十二、我明白發生的每一件事，都為了帶給我更高的益處。
十三、我總是被指引到更高的解答。
十四、我會開始聽心的指揮。
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一、其實自己會在平日靜心時刻，有一些自我對話出現。
二、並且，也學會表達出自己的感受。
甚至試著理解自己會有的情緒與當下狀態，
發現其實自己是有能力以正向態度來面對生活的大小事，
感覺得到自己有在試著以緩慢方式來重新思考，
甚至試著理解自己會有的情緒與當下狀態，
發現其實自己是有能力以正向態度來面對生活的大小事，
感覺得到自己有在試著以緩慢方式來重新思考，
三、學會遇到事情出現突發狀況時，如何以正面態度、積極、
四、學習到理解他人的立場、所持有的態度，
五、我正學習著看守自己的想法、語句。
感覺得到自己在與要表達間，正學習著如何轉述著正面的語句，
感覺得到自己在與要表達間，正學習著如何轉述著正面的語句，
六、感受得到自己在情緒裡，學習接受與轉化，
七、人似乎就是要將自己退到最後面、最末端，
八、細心觀察與內省，可以了解所發生的一切，並非沒來由，
九、願意將自己的內心回歸到平靜，一切從原點開始。
十、會願意試著放開自己的心，學習接受生活上的"禮物"。
※※※
我還是第一次讀到筆記式的心得紀錄方式，非常像自我對話。也表示案主非常認真觀察自己。有覺知，肯定是好事。
對我而言這些句子都非常熟悉，因為一開始的療癒旅程就是常常唸這些句子，它們是正面肯定句。即使還不能真的做得到，但也讓自己習慣在這種正面頻率中。
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